1. Jangan biasakan memakan ubat-ubat dan alat-alat penguat(ubat kuat) badan
2. Jangan minum minuman keras
3. Jika yakin bahawa kesihatan boleh dicapai dengan satu percubaan, maka lakukan lah percubaan itu.
4. Jangan turut nafsu syahwat
5. Lekas tidur dan lekas bangun
6. Biasakan diri menarik nafas menurut dasar ilmu, dalam beberapa minit setiap hari. Berdiri di depan tingkap atau tempat terbuka, penuhkan paru-paru dengan udara yang ditarik melalui hidung dan dilepaskan melalui mulut
7. Makanlah ikut selera, tetapi jangan makan supaya kenyang.
8. Puasa
9. Biasakan diri bersenam seperti belajar berenang, berburu , memancing, menunggang kuda dan tenis
10. Mandilah dengan air dingin setiap pagiPergilah tempat kerja dengan berjalan kaki atau berjalan kaki setengah jam setiap hari untuk mengambil udara pagi, supaya darah yang mengalir mendapat hawa baru dan bergembira serta pipi bercahaya.
2. Jangan minum minuman keras
3. Jika yakin bahawa kesihatan boleh dicapai dengan satu percubaan, maka lakukan lah percubaan itu.
4. Jangan turut nafsu syahwat
5. Lekas tidur dan lekas bangun
6. Biasakan diri menarik nafas menurut dasar ilmu, dalam beberapa minit setiap hari. Berdiri di depan tingkap atau tempat terbuka, penuhkan paru-paru dengan udara yang ditarik melalui hidung dan dilepaskan melalui mulut
7. Makanlah ikut selera, tetapi jangan makan supaya kenyang.
8. Puasa
9. Biasakan diri bersenam seperti belajar berenang, berburu , memancing, menunggang kuda dan tenis
10. Mandilah dengan air dingin setiap pagiPergilah tempat kerja dengan berjalan kaki atau berjalan kaki setengah jam setiap hari untuk mengambil udara pagi, supaya darah yang mengalir mendapat hawa baru dan bergembira serta pipi bercahaya.
Sumber:
Prof. Dr Hamka(2001)Tasawuf Moden. Kuala Lumpur: Darul Nu’man
No comments:
Post a Comment